🍃УСПОКАИВАЮЩИЕ ТРАВЫ🍃
пост-шпаргалка по седативным растениям на все случаи жизни. не забудьте сохранить 📌
• Снотворные (успокаивают + помогают заснуть)
таволга/лабазник
валерианы корни
синюхи корни
пион корни
пустырник
• Противотревожные (снимают приступы тревоги и делают нервную систему более устойчивой, БЕЗ ЭФФЕКТА СОНЛИВОСТИ)
ромашка аптечная
мелисса
котовник кошачий
зверобой
• Расслабляющие (помогают успокоиться в течение дня, без эффекта сонливости)
чабрец
мята
ромашка аптечная
липа
Как пить: эффективнее всего брать сразу по 2-3 растения и заваривать их вместе. Так эффект усилится. Заваривать можно как чай: 1 чайную ложку на стакан кипятка, настоять 10-15 минут.
В случае, если у вас сразу несколько проблем (тревожность + проблемы со сном), то можно брать растения из разных групп: например, таволгу смешать с мелиссой и ромашкой.
📎 Сейчас активный сезон сбора трав, и я уже заготовила большую часть растений для моих авторских травяных чаёв. Через пару недель будут готовы к отправке)
